YOGASPIRÁLA
studio jógy
Aktuality

Zdravím vás všechny, kteří jste někdy někde se mnou cvičili. S lítosti vám všem oznamují, že ke dni 31.12.2018 ze zdravotních důvodu ukončuji své lekce. Bylo mi ctí a potěšením se s vámi setkávat a přeji vám vše dobré. Budu na vás vzpomínat a doufám, že jste si z mých hodin odnesli mnoho pěkného a budete ve cvičení pokračovat buď sami doma nebo v jiných lekcích.


Namaste
Blanka

Powerjóga

Kolébkou powerjógy je Amerika. Powerjóga je cvičení, které převzalo z celistvého systému jógy tu část, která se zabývá fyzickým tělem a zjednodušila a zpřístupnila ji širší veřejnosti. Využívá pozice z jógy - ásany, sestavuje je do variabilních posloupností a vytváří tak různé programy pro posílení, protažení. Neklade nároky na cvičence ve smyslu nutnosti každodenní praxe, ale postupně velká část zájemců začne cítit potřebu každý den stoupnout na podložku a zacvičit si alespoň pozdrav slunce.

Nedílnou součástí cvičení je správné dýchání. Je potřeba naučit se vnímat svůj dech, nechat jej, aby vás vedl celým cvičením klidně, aby byl plynulý a aby vašemu cvičení dal sílu a dynamiku.

Powerjóga
• protahuje zkrácené svaly a souměrně je posiluje
• je zaměřena na centrum těla - core -nejhlubší vrstvu svalů kolem páteře, které je cvičením posilováno a protahováno a tím se zlepšuje držení těla, je možné odstranit některé bolesti zad, které vznikají ochabnutím těchto svalů nebo špatnými pohybovými stereotypy
• přináší chvilku zklidnění do uspěchaných dnů naší doby, dodá vám energii
• může zůstat „pouze" cvičením, ale může vám i otevřít cestu k dalšímu poznání

Blanka Švarcová

Powerjógu cvičím od roku 2003, nejdříve na různých místech v Plzni a později jsem začala jezdit do Prahy do Energy Studia Vaška Krejčíka, kde jsem absolvovala kurz instruktora Powerjógy.

V roce 2007 jsem byla na workshopu Dalibora Štědroňského (viz.odkazy) a poznala jsem Ashtanga yogu, kterou se snažím pravidelně praktikovat.

Velmi ráda se s vámi o své zkušenosti a poznatky v hodinách podělím.
Namaste! Blanka

Kontakt

  +420 604 220 720

   yogaspirala@gmail.com